――それは、あなたが弱いからじゃない
目次
- はじめに｜満たされない気持ちの正体
- 愛情不足を感じるのは、悪いことじゃない
- 「愛されていない」と「伝わっていない」は違う
- ママが一番欲しいのは“共感”
- 自分の気持ちを後回しにしすぎていない？
- 少しだけ楽になる考え方
- それでも苦しいときは
- おわりに｜あなたの気持ちは大切にしていい
はじめに｜満たされない気持ちの正体
「愛されていない気がする」
「大事にされていないかも」
そんなふうに感じてしまう夜、ありませんか。
それは、
あなたがわがままだからでも、
感謝が足りないからでもありません。
ただ、
心が少し疲れているだけかもしれません。
愛情不足を感じるのは、悪いことじゃない
子育て中のママは、
常に誰かのために動いています。
・子どもの世話
・家のこと
・家族の段取り
自分が満たされる時間が少なければ、
「足りない」と感じてしまうのは自然なこと。
その気持ちを、
まずは否定しなくていいんです。
「愛されていない」と「伝わっていない」は違う
大切なのは、ここです。
愛情がないわけじゃない。
ただ、伝わっていないだけのことも多い。
相手は
「家族のために頑張っている」つもりでも、
あなたが欲しい形とズレているだけかもしれません。
ママが一番欲しいのは“共感”
多くのママが求めているのは、
解決策よりも共感です。
・「それは大変だったね」
・「よく頑張ってるよ」
たった一言で、
心がほどけることがあります。
愛情不足を感じるとき、
欲しいのは
正しさより、気持ちを分かってもらうこと。
自分の気持ちを後回しにしすぎていない？
ママは無意識に、
自分の感情を後回しにしがちです。
・泣きたいけど我慢
・疲れたけど言えない
・寂しいけど飲み込む
でも、
あなたの気持ちも同じくらい大切。
我慢が続くと、
「愛情が足りない」という形で表に出てきます。
少しだけ楽になる考え方
全部を分かってもらおうとしなくていい。
まずは、
「今ちょっとしんどい」
それだけ伝えられたら十分です。
完璧な言葉じゃなくてもいい。
弱音を吐くことは、
迷惑じゃありません。
それでも苦しいときは
限界を感じたら、
一人で抱えなくていい。
・誰かに話す
・外部サービスを頼る
・休む選択をする
あなたが元気でいることが、
家族にとって一番大事です。
おわりに｜あなたの気持ちは大切にしていい
愛情不足を感じたとき、
それは「もっと大切にされたい」という
心からのサインです。
無視しなくていい。
責めなくていい。
今日ここまで読んだあなたは、
もう十分、頑張っています。
コメント